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발간사
이 책을 펴내며

01 수면이란?
02 수면의 조절과 수면 부족
03 불면장애
04 불면증 인지행동치료란?
05 불면증의 행동치료
06 불면증의 인지치료
07 불면증의 약물치료
08 불면 증상의 원인이 되는 수면장애

Q&A 불면증에 대한 궁금증

참고문헌

이용현황보기

(대한민국 최고의 명의가 들려주는) 불면증 = Insomnia 이용현황 표 - 등록번호, 청구기호, 권별정보, 자료실, 이용여부로 구성 되어있습니다.
등록번호 청구기호 권별정보 자료실 이용여부
0003204665 616.84982 -25-1 [서울관] 인문자연과학자료실(열람신청 후 1층 대출대) 이용가능
0003204666 616.84982 -25-1 [서울관] 인문자연과학자료실(열람신청 후 1층 대출대) 이용가능

출판사 책소개

알라딘제공
서울대학교병원 명의들이 제시하는 표준 건강 정보
[대한민국 최고의 명의가 들려주는 Health+ ] 시리즈

현대인의 고질병 불면증
수면의 질은 곧 삶의 질로 이어져

수면제에 의존하지 않고 스스로 극복하기 위한 의지와 노력이 중요!
증상과 치료부터 건강한 수면습관을 만드는 법까지 불면증에 관한 모든 것

사람은 일생의 3분의 1을 자면서 보낸다. 잠은 누적된 신체적·정신적 피로 회복에 도움을 주어 다음 날 일상을 원활하게 보낼 수 있게 한다. 그러나 현대 사회에서는 밤의 환한 불빛, 학업이나 업무 스트레스, 불규칙한 생활, 술·담배·커피 등에 의해 잠을 방해받는다. 불면증은 우울장애, 불안장애 등 정신질환을 동반하거나 심근경색이나 뇌경색과 같은 심혈관계 질환을 악화시킬 수 있다. 불면증의 치료는 인지행동치료를 중심으로 필요시 약물치료를 병행하여 진행할 수 있다. 인지행동치료는 꾸준히 성실하게 지속하면 점점 더 큰 효과를 느낄 수 있다. 이 책에서는 수면의 원리부터, 불면증의 증상과 치료, 그리고 건강한 수면습관을 만드는 법까지 불면증의 모든 것을 알아본다.

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