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프롤로그 약골 엄마의 시작

PART 1. 무너진 몸, 무너진 나

01 패배감으로 시작된 육아
02 센터 등록보다 필요한 건 가족
03 둘째와 운동, 불가능을 깬 시작
04 유모차를 밀며 달릴 수 있을까
05 병원도 열지 못한 회복의 문을 열다
06 고작 1분으로 달리진 것

PART 2. 1분에서 30분으로

07 엄마의 시간을 허락한 새벽
08 아이 말고, 나를 위한 첫 목표
09 엄마에게는 새벽 운동도 사치인가요
10 함께 뛰는 시간을 위한 남편의 휴직
11 달라지기에 충분했던 30분
12 윗몸일으키기 3등급에도 멈추지 않는 마음

PART 3. 이제는 달리는 엄마입니다

13 마라톤을 위한 첫 투자
14 육아의 틈에서 완주한 10km
15 달리는 의사에게 배운 것
16 나만의 제니, 차은우
17 오래 품은 꿈은 결국 도착한다
18 10km가 선물한 자신감

PART 4. 이래 봬도 엄마의 루틴

19 인스타에 달리기를 올리면 생기는 일
20 소소하지만 확실한 보상의 힘
21 등산 캐리어가 열어준 엄마의 시간
22 달리기를 지켜준 제도
23 틈을 달려 도착한 하프

PART 5. 이제 나로 달린다

24 달리기를 권하는 진짜 이유
25 건강 체질이라는 오해
26 동료에게 달린다고 말하기까지
27 혼잣말이 대화로 바뀌는 순간
28 별빛 아래 함께 뛰는 엄마들
29 달리기, 아이에게 스며든 유산
30 달리는 가족은 흔들리지 않는다

에필로그 이제 당신의 달리기입니다

이용현황보기

달리는 엄마는 흔들리지 않는다 : 엄마의 삶은 물론 여자의 자존감까지 다시 찾게 해준 요물 달리기!! 이용현황 표 - 등록번호, 청구기호, 권별정보, 자료실, 이용여부로 구성 되어있습니다.
등록번호 청구기호 권별정보 자료실 이용여부
0003255892 796.42 -25-15 [서울관] 인문자연과학자료실(열람신청 후 1층 대출대) 이용가능
0003255893 796.42 -25-15 [서울관] 인문자연과학자료실(열람신청 후 1층 대출대) 이용가능
B000137510 796.42 -25-15 부산관 주제자료실(2층) 이용가능

출판사 책소개

알라딘제공
엄마의 삶은 물론 여자의 자존감까지 다시 찾게 해준 달리기!!

아이를 키워본 엄마들은 모두 공감할 것입니다. 무한 체력의 아이를 끝없이 돌봐야 하는 육아, 아이를 키우며 점점 엷어지는 엄마의 삶, 어느새 여자의 자존감마저 사라진 몸과 마음까지. 사랑하는 아이를 키우는 육아는 무엇보다 소중한 경험이지만 엄마에게는 엄청난 스트레스이자 실제로 신체적 고통이라는 것을요.
몸도 약하니, 마음도 쉽게 무너져내렸습니다. 그래도 육아만큼은 달라야 했습니다. ‘적당히’라는 말로 타협해버리면, 인생에서 가장 큰 후회로 남을 것이 분명했으니까요. 그 무렵 저자는 달리기를 만났습니다. 체력 좋은 사람들의 전유물이라 생각했던 운동을, 아이를 낳고 체력이 바닥났을 때 시작하게 되었습니다.
《달리는 엄마는 흔들리지 않는다》에서 저자는 엄마의 삶을 다시 세우는 가장 쉬운 정답이 ‘달리기’라고 이야기합니다. 실제로 남들보다 약한 체력과 만성 지병을 앓으며 두 아이를 키우던 그녀는 달리기를 통해 SNS 속 다른 엄마들을 부러워하던 삶에서 다른 엄마들의 부러움을 사는 삶으로 거듭나게 됩니다.

1분씩 다섯 번 5분 달리기로 시작해 하프 마라톤까지

평생을 괴롭힌 약골 체력 때문에 첫 달리기는 겨우 1분씩 다섯 번의 5분 달리기였지만, 남들보다 느리고 짧은 거리를 뛰어도 살기 위해 달리기를 멈추지 않았습니다. 그 결과, 아무리 병원을 다녀도 낫지 않던 지병이 달리기로 회복되는 것을 경험하고, 크롭티를 입고 하프 마라톤(21km)를 완주하며 다른 엄마들의 부러움을 사기도 합니다.
약골 체력의 엄마도 해냈으니, 다른 엄마들도 해낼 수 있습니다. 《달리는 엄마는 흔들리지 않는다》에는 약골 체력의 엄마가 1분 달리기로 시작해 하프 마라톤까지 육아의 틈에서 달리기를 지속한 노하우와 함께 달리기를 통해 육아와 일, 가족 화목과 동네 친구까지 모두를 챙긴 이야기가 담겨 있습니다. 이 책은 엄마들에게 자신의 삶과 건강을 되찾을 수 있다는 희망과 지금 당장 달리기를 시작하고 싶은 동기부여를 제공할 것입니다.

책속에서

알라딘제공


육아의 터널 속에서 가끔은 억울했습니다. 화려한 SNS나 육아서 속 ‘대단한 엄마들’처럼 살지도 않는데, 왜 내 육아는 이렇게 고단할까. 누구를 향한 건지도 모를 분노가 가슴속에 켜켜이 쌓여갔습니다.
아이를 안고 행복하게 웃는 순간도 분명 있었지만, 마음 한편에서는 자꾸만 ‘나’는 사라지고 ‘엄마’만 남는 것 같아 서운했습니다. 지친 날엔 아이에게 화를 내기도 했고, 그런 나를 탓하며 점점 더 작아졌습니다.
몸도 약하니, 마음도 아주 쉽게 무너졌습니다. 그런데 육아만큼은 달라야 했습니다. ‘적당히’라는 말로 타협해버리면, 나의 인생에서 가장 큰 후회로 남을 것이 분명했습니다.
그 무렵 달리기를 만났습니다. 체력 좋은 사람들의 전유물이라 생각했던 그 운동을, 아이를 낳고 체력이 바닥났을 때 시작하게 되었습니다.
_약골 엄마의 시작
그날도 손목은 아팠고, 마음은 무기력했다. 오랜만에 블로그에 글을 남기며 여느 때처럼 부러운 엄마들의 모습을 보며 스스로를 탓하고 있었다. 그러다 우연히 러닝크루 모집 글을 만났는데, 그 글은 뇌리에서 지워지지가 않았다.
나와 같은 초등교사이자 두 아이의 엄마가 다른 엄마들과 함께 달리며 달리기로 변화된 삶을 생생하게 증명하고 있었다. 체력이 부족해도, 아니 오히려 그래서 더 달려야 했다는 그 글은 강한 자석처럼 나를 단숨에 끌어당겼다. 단순한 부러움 이상이었다.
‘나도 해볼 수 있지 않을까. 이 지긋지긋한 병원 뫼비우스띠를 끊을 수 있을지 몰라’라는 작은 희망이 생겼다. ‘언제가 나중에 한 번 해봐야지’ 하며 기회를 지나 보내던 내가, 그날은 아무것도 재지 않고 곧장 댓글을 달았다. 그만큼 절박했다. 나조차 몰랐던 내 몸과 마음을 어딘가로 데려가 줄 변화를 기다려왔던 걸까.
_유모차를 밀며 달릴 수 있을까

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