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1부 포닝을 이해하기

1장. 트라우마의 마지막 퍼즐, 포닝

안전하려면 관계를 유지해야 해⦁내가 괜찮고, 너도 괜찮으면, 다 괜찮은 거야⦁복합 트라우마와 순응 반응⦁두더지 잡기로는 트라우마에서 벗어날 수 없다⦁고착 상태에서 벗어나기⦁우리 몸의 각성 스위치와 차단 스위치⦁꼭대기에 붙들린 롤러코스터⦁순응 반응이 '나'를 대신할 때⦁문턱 낮추기⦁순응 반응의 유사 개념들⦁치열한 전투를 치른 방어막을 내려놓다■앤서니 이야기

2장. 그때 우리는 왜 순응할 수밖에 없었을까?

우리를 순응하게 만드는 8가지 구조⦁남자, 남자, 남자들의 세상⦁어른을 공경하라, 문화적 규범⦁가족만큼 널 사랑하는 사람은 없어⦁너에게 어울리는 가면을 쓰렴⦁벗어나기 힘든 덫, 나르시시즘⦁독이 되는 긍정성⦁인간은 감정을 초월할 수 있을까?⦁내 안의 진실을 서서히 죽이는 가스라이팅⦁순응을 증폭하는 세상⦁이중 구속⦁'옳은 일'을 저버려야 할 때■프랜시스 이야기

3장. 순응할 때 나타나는 징후들

순응 반응의 대표적인 징후들⦁자기 축소: 작아지되 완전히 사라지지는 않게⦁과잉각성과 불안: 살얼음판 위를 걷는 요령⦁수치심의 악순환: 나는 뭔가 잘못된 사람인가 봐⦁탈바꿈: 내가 맘에 안 들어? 그럼 다른 모자를 쓸게⦁갈등 회피: 아무 일 없어요⦁묵은 분노: 속에서만 부글부글⦁희생적 돌봄: 어떻게 도와드릴까요?⦁인정 욕구·애정 욕구 : 제발 나를 봐줘요!⦁거짓말에서 놓여나 진짜 내가 되기까지⦁안전하게 숨기기 위한 거짓말⦁타당해 보이기 위한 거짓말⦁삶을 그럴듯하게 연출하려는 거짓말⦁진짜 '나'를 되찾는 순간■세이디 이야기

4장. 우리의 관계를 움직이는 순응의 회전목마

순응 반응과 관련된 관계 패턴⦁트라우마 재현: 이번에는 정말 다를 거야⦁트라우마 유대: 아파도 좋아⦁트라우마 유대와 순응이 결합할 때⦁순응의 회전목마에 다시 올라타다⦁ '집'이라 부르는 그곳⦁성性적인 순응⦁가장 가까운 순간에 가장 멀어지는⦁재정적 순응⦁좋은 의자에 마음 편히 앉아도 돼⦁'문제 있음'이라는 꼬리표를 떼어내자 ■미아 이야기

2부. 포닝에서 벗어나기

5장. 나를 부르는 신호에 응답하라

자기 신뢰의 순간들⦁현재의 시간과 장소에 깨어나라⦁지금 당신에게 필요한 자원은 무엇인가?⦁자신에게 권한을 허락하다⦁작은 신호를 알아차리기⦁트리거로 둘러싸인 세상⦁먼지바람을 일으키는 ‘정서적 플래시백’⦁부모 되기, 가장 강력한 트리거■데이비스 이야기

6장. 순응을 벗어버리기 위한 내면 작업

흔들리는 신경계를 조율하라⦁나와 세상 사이의 여유 공간⦁몸으로 돌아가자⦁내 안의 나침반을 360도 활용하려면⦁트라우마의 재처리⦁내면가족체계: 내 마음속 서로 다른 목소리⦁소마틱 익스피리언싱: 지나는 방법은 통과하는 것뿐⦁EMDR: 과거를 과거로 보낸다⦁당신에겐 슬퍼할 능력이 있나요?⦁나에게 다시 부모가 되어주기■릴리 이야기

7장. 치유를 위한 바깥 작업

건강한 투쟁 반응 일깨우기⦁분노: 내면의 불꽃을 안전하게 다루는 법⦁자기주장: 언젠가는 넘어야 할 끓는점⦁경계 세우기, 멀어진 중심을 되찾는 일⦁돌보는 사람들의 경계 세우기⦁맞추는 사람들의 경계 세우기⦁타인을 바꿀 수는 없을지라도⦁25년 만에 세상에 꺼내놓은 이야기⦁내 삶에 한 사람을 택한다면⦁나를 안전하게 드러내 보자⦁더 이상 나를 대신할 입장료는 없다⦁비판의 손아귀에서 모두를 놓아주라■그레이스 이야기

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포닝 : 끝없이 나를 타인에 맞추며 살아가는 사람들을 위한 심리학 이용현황 표 - 등록번호, 청구기호, 권별정보, 자료실, 이용여부로 구성 되어있습니다.
등록번호 청구기호 권별정보 자료실 이용여부
0003294614 616.8521 -26-7 서울관 의원열람실(회관) 이용불가
0003294615 616.8521 -26-7 서울관 인문자연과학자료실(314호) 이용가능
B000147205 616.8521 -26-7 부산관 로비(1층 로비) 북큐레이션
(관내이용)
B000147206 616.8521 -26-7 부산관 주제자료실(2층) 이용가능

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