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머리말 MBC ‘불만제로’도 불만 없이 돌아간 분명한 효과 ㆍ4

프롤로그 왜 골근테라피를 ‘수기성형’이라고 하는가

성형 없이 작은 얼굴 만들기 ㆍ14
석고 모형과 의료용 3D CT 촬영을 통해 눈앞에서 효과 확인 ㆍ18

골근테라피 체험기 CASE 1 사각턱 ㆍ22
골근테라피 체험기 CASE 2 긴 얼굴 ㆍ24
골근테라피 체험기 CASE 3 안면 윤곽 ㆍ26
골근테라피 체험기 CASE 4 큰 얼굴 ㆍ28
골근테라피 체험기 CASE 5 하체 ㆍ30
골근테라피 체험기 CASE 6 종아리 알 ㆍ32

01 골근테라피를 시작하기 전에 알아야 할 것들
얼굴라인, 왜 흐트러지고 어떻게 바로잡나 ㆍ36
골근테라피 효과 높이는 기초 해부학 ㆍ38
이상적인 얼굴의 비율과 아름다움 ㆍ41
골근테라피를 위한 기본 준비물 ㆍ44
골근테라피 기본 테크닉 익히기 ㆍ46
시작하기 전에 알아두어야 할 몇 가지 ㆍ50

샤워하면서 예뻐지기 1 세안 ㆍ52
샤워하면서 예뻐지기 2 머리 감기 ㆍ54

02 얼굴 골격, 작고 매끈하게 만들기
TROUBLE 1 사각턱 때문에 인상이 딱딱하다
두루뭉술한 턱선, 날렵한 V라인리프팅으로! ㆍ60
TROUBLE 2 광대뼈가 크고 좌우로 벌어졌다
광대뼈 작아지는 법, 낮춰주고 좁혀주고 ㆍ67
TROUBLE 3 얼굴이 전체적으로 펑퍼짐하고 밋밋하다
이목구비, 윤곽 뚜렷하고 타이트하게 조이기 ㆍ73
TROUBLE 4 얼굴이 길어 귀염성이 없다
긴 얼굴 축소, 동글동글 동안으로! ㆍ78
TROUBLE 5 얼굴이 커서 인상이 촌스럽다
얼굴 축소, 양손에 쏙 들어오게 ㆍ82
TROUBLE 6 두상이 커서 얼굴도 커 보인다
두상 관리, 양파처럼 동그랗게 ㆍ90
TROUBLE 7 안면비대칭이 눈에 띌 정도다
안면비대칭 교정, 단아한 표정 잡고! ㆍ95

샤워하면서 예뻐지기 3 복부 관리 ㆍ97

03 얼굴 근육과 피부, 탱탱하고 환하게
TROUBLE 8 이중 턱 때문에 나이 들어 보인다
이중 턱 제거, 탄탄하게 끌어올리기 ㆍ100
TROUBLE 9 얼굴이 붓고 푸석푸석하다
얼굴 붓기 빼는 법, 작고 상큼한 얼굴 만들기! ㆍ104
TROUBLE 10 볼 살이 처져 피곤해 보인다
쳐진 볼 살 리프팅, 탱탱하게 되살리기 ㆍ109
TROUBLE 11 얼굴 살이 많아 터질 것 같다
얼굴 지방 흡입, 쏙 빼주는 페이스 다이어트 ㆍ114
TROUBLE 12 팔자주름 때문에 늙어 보인다
팔자주름 없애는 방법, 10년 어려지기 ㆍ118
TROUBLE 13 눈가 잔주름이 자글자글하다
눈가주름제거, 다크서클까지 환~하게 ㆍ123
TROUBLE 14 이마 주름 때문에 앞머리를 고집한다
이마 주름 보톡스, 세월의 흔적도 샥~ ㆍ125

샤워하면서 예뻐지기 4 팔 관리 ㆍ129

04 어깨와 다리를 가늘고 날렵하게
TROUBLE 15 뒷목이 두껍고 둔해 보인다
뒷목 가늘어지는 법. 옷태가 살아난다! ㆍ132
TROUBLE 16 어깨가 넓고 각이 졌다
어깨 마사지, 둥글둥글 부드럽게! ㆍ134
TROUBLE 17 팔뚝이 두껍고 살이 처졌다
팔살빼기, 슬림한 탄력 라인으로 ㆍ136
TROUBLE 18 수시로 발이 붓고 둔한 느낌이다
하체 마사지, 가벼운 발로 퇴근길도 즐거워요! ㆍ143
TROUBLE 19 종아리 알이 크고 단단하다
종아리 알 제거, 미끈하게 다듬기 ㆍ148
TROUBLE 20 하체가 잘 붓고 쉽게 저린다
하체 비만, 부기만 빼도 가벼워요! ㆍ152

샤워하면서 예뻐지기 4 하체 관리 ㆍ156

부록
골근테라피에 대해 더 알고 싶은 것들 ㆍ158
골근테라피가 낳은 작은 기적들

이용현황보기

(하루 5분)내 손으로 성형하기 이용현황 표 - 등록번호, 청구기호, 권별정보, 자료실, 이용여부로 구성 되어있습니다.
등록번호 청구기호 권별정보 자료실 이용여부
0001956824 615.822 -14-7 서울관 서고(열람신청 후 1층 대출대) 이용가능
0001956825 615.822 -14-7 서울관 서고(열람신청 후 1층 대출대) 이용가능

출판사 책소개

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MBC ‘불만제로’도 불만 없이 돌아간 분명한 효과
골근테라피는 박사논문뿐만 아니라 MBC-TV ‘불만제로’ 촬영 팀조차 고개를 끄덕이게 만들었습니다. "참 재미있는 일이지요?" 해당 업종에 대한 고객들의 불만을 취재하러 왔던 불만제로 팀이 ‘불만 제로’가 되어 돌아갔습니다.
다른 업체들이 과장 광고 등으로 지적을 받은 것과 달리 골근위뷰티는 과학적인 검증을 통해 확실한 효과가 있음이 밝혀졌습니다.


왜 골근테라피를 ‘수기성형’이라고 하는가?

* 성형없이 작은 얼굴 만들기
골근테라피는 아름다움을 되찾는다는 형태 교정의 목적외 기능 개선과 통증 경감이라는 세 마리 토끼를 한꺼번에 잡는 관리법입니다.

* 의학적 근거로 입증
뼈와 근육을 통증 없이 부드럽게 관리하여 얼굴크기의 변화 및 광대 부위와 저작 부위의 축소를 입증함으로서 골근테라피가 얼굴 부피와 광대 및 저작 부위의 두께에 미치는 영향에 대한 박사학위 취득했습니다.

* 정말 축소가 가능할까?
뼈의 세포 활동은 매우 활동적이며 조직적으로 변화합니다. 매주 인체의 뼈 량의 5~7%가 재 순환되며 세포의 괴사가 더 많을 경우 골다공증이 되는 원인이기도 합니다. 이를 관리 하면 뼈가 줄어든답니다.

* 건강하게 예뻐진다
인체 해부학 이론과 생리학의 이론을 바탕으로 골격, 근육, 신경, 림프, 경락할설을 이용하여 우리 몸과 마음까지 건강하게 예뼈지도록 관리하는 방법입니다

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