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출판사 책소개
나다움을 실현하는 방법
평범한 일상에서 나만의 운동 루틴 만들기
“엄마들의 스토리는 비슷합니다.
출산을 하고 아이를 위해, 가정을 위해 자신을 희생하는 삶을 살다가 결국 건강이 망가집니다.
가족이 행복해질 줄 알았건만 엄마가 아프니 온 가족이 불행해집니다.
결국 자신과 가족을 위해 스스로 건강해지는 게 최선이라는 사실을 깨닫는 과정….
운동맘들은 말합니다. 운동을 통해 스스로를 사랑하고 건강과 자존감을 되찾으라고. 그래야 정말 좋은 ‘나’이자 ‘엄마’가 될 수 있다고요.”
- 저자의 말
출산을 경험한 엄마라면 공감할 것이다. 출산 후 신체 변화에 밀려오는 우울감. 육아를 하다 보면 내 시간이 없어 존재감마저 사라지는 느낌이다.
<웰컴 투 운동맘>에는 자기만의 방식으로 건강과 자존감을 찾은 열세 명의 운동맘이 모든 엄마들에게 해주고 싶은 말들이 가득 담겨 있다. 운동맘으로 거듭나 단단한 내면을 갖게 된 이들의 이야기는 진한 울림을 전한다.
이들 운동맘은 숫자나 결과보다는 매 순간의 성취감과 즐거움에 집중한다. 오늘도 만 보를 걸어 낸 뿌듯함, 동네를 뛰면서 느낀 상쾌함, 좋아하는 운동을 하면서 경험한 즐거움 같은 것들이다.
운동맘들은 말한다. 운동을 하고 건강해지니 점점 더 많은 일을 할 수 있게 됐다고. 운동을 통해 새로운 도전을 하게 된 운동맘 13인의 리얼 스토리는 동기를 부여하기에 충분하다. 일상에 변화가 필요하다면 <웰컴 투 운동맘>과 함께 어떤 운동이든 시작해보자. 온전히 나를 돌보는 특별한 경험이 될 것이다.
Section 1 Heroine’s story
‘영웅적인 여자’, ‘여자 주인공’을 의미하는 ‘heroine’. 무엇이든 될 수 있다는 것을 몸소 보여주는 운동맘이야 말로 진정한 히로인이 아닐까? 역경을 딛고 운동맘으로 거듭난 13인의 인생 스토리와 운동 루틴을 담았다.
Section 2 Essay
지금 나에게 필요한 것은 무작정 ‘살 빼기’가 아니라 운동할 결심이다. ‘남편놈의 말을 그냥 두지 말기’, ‘출산 후 다이어트 기초 방정식’, ‘왜 식단보다 운동이 먼저일까’ 등 에세이는 다이어트 실패에 대한 인식을 바꿔준다.
Section 3 Workbook
좋은 습관을 만드는 유일한 방법은 행동으로 옮기는 것이다. 결과가 아닌 운동의 과정을 기록하고 꾸준히 반복하다 보면 어느새 습관이 된다. 운동 일기를 쓰면서 오늘도 운동을 해낸 나를 칭찬해주자.
평범한 일상에서 나만의 운동 루틴 만들기
“엄마들의 스토리는 비슷합니다.
출산을 하고 아이를 위해, 가정을 위해 자신을 희생하는 삶을 살다가 결국 건강이 망가집니다.
가족이 행복해질 줄 알았건만 엄마가 아프니 온 가족이 불행해집니다.
결국 자신과 가족을 위해 스스로 건강해지는 게 최선이라는 사실을 깨닫는 과정….
운동맘들은 말합니다. 운동을 통해 스스로를 사랑하고 건강과 자존감을 되찾으라고. 그래야 정말 좋은 ‘나’이자 ‘엄마’가 될 수 있다고요.”
- 저자의 말
출산을 경험한 엄마라면 공감할 것이다. 출산 후 신체 변화에 밀려오는 우울감. 육아를 하다 보면 내 시간이 없어 존재감마저 사라지는 느낌이다.
<웰컴 투 운동맘>에는 자기만의 방식으로 건강과 자존감을 찾은 열세 명의 운동맘이 모든 엄마들에게 해주고 싶은 말들이 가득 담겨 있다. 운동맘으로 거듭나 단단한 내면을 갖게 된 이들의 이야기는 진한 울림을 전한다.
이들 운동맘은 숫자나 결과보다는 매 순간의 성취감과 즐거움에 집중한다. 오늘도 만 보를 걸어 낸 뿌듯함, 동네를 뛰면서 느낀 상쾌함, 좋아하는 운동을 하면서 경험한 즐거움 같은 것들이다.
운동맘들은 말한다. 운동을 하고 건강해지니 점점 더 많은 일을 할 수 있게 됐다고. 운동을 통해 새로운 도전을 하게 된 운동맘 13인의 리얼 스토리는 동기를 부여하기에 충분하다. 일상에 변화가 필요하다면 <웰컴 투 운동맘>과 함께 어떤 운동이든 시작해보자. 온전히 나를 돌보는 특별한 경험이 될 것이다.
Section 1 Heroine’s story
‘영웅적인 여자’, ‘여자 주인공’을 의미하는 ‘heroine’. 무엇이든 될 수 있다는 것을 몸소 보여주는 운동맘이야 말로 진정한 히로인이 아닐까? 역경을 딛고 운동맘으로 거듭난 13인의 인생 스토리와 운동 루틴을 담았다.
Section 2 Essay
지금 나에게 필요한 것은 무작정 ‘살 빼기’가 아니라 운동할 결심이다. ‘남편놈의 말을 그냥 두지 말기’, ‘출산 후 다이어트 기초 방정식’, ‘왜 식단보다 운동이 먼저일까’ 등 에세이는 다이어트 실패에 대한 인식을 바꿔준다.
Section 3 Workbook
좋은 습관을 만드는 유일한 방법은 행동으로 옮기는 것이다. 결과가 아닌 운동의 과정을 기록하고 꾸준히 반복하다 보면 어느새 습관이 된다. 운동 일기를 쓰면서 오늘도 운동을 해낸 나를 칭찬해주자.
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